Всього одна чашка перед сном: напій, що допоможе вам уникнути цукрового діабету.

Цей напій допомагає контролювати рівень цукру в крові, запобігаючи його підвищенню.

Людей часто цікавить, як вечірня їжа впливає на рівень цукру в крові, але не менш важливим є і вибір напоїв. Про це йдеться у статті EatingWell.

Солодкі напої можуть значно підвищувати рівень цукру в крові, тому їх варто обмежити. Натомість деякі напої, такі як трав'яні чаї, здатні мати корисний вплив на здоров'я.

"Згідно з проведеними дослідженнями, трав'яні чаї, наприклад, ромашковий або з корицею, можуть допомагати в регуляції рівня цукру в крові після прийому їжі. Окрім цього, вони також сприяють покращенню якості сну", - зазначено в статті.

У недавньому дослідженні було виявлено, що вживання чаю з корицею може знижувати рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу, як натщесерце, так і після прийому їжі.

"Скоріш за все, це можна пояснити антиоксидантними якостями кориці, які сприяють зменшенню різких змін рівня глюкози та мають протизапальний ефект на клітини крові", - зазначила магістр наук і лікар Трейсі Локвуд.

Трав'яний чай сприяє підтриманню оптимального водного балансу в організмі. Недостатній рівень рідини може призвести до зменшення об'єму води в крові, що, своєю чергою, може викликати підвищення рівня цукру.

"Недостаток рідини впливає на рівень глюкози в крові, внаслідок чого концентрація цукру зростає," - зазначила магістр наук, сертифікований дієтолог Патрісія Колеса.

За її словами, люди з діабетом, які не п'ють достатньо води, часто стикаються із підвищенням цукру у крові.