Дослідження показало, що особи, які займаються кількома видами спорту, мають вищу тривалість життя | Головні новини України
Ілюстративне фото з відкритих джерел
Комбінація різноманітних фізичних активностей може виявитися більш корисною для підтримки здоров'я та продовження життя, ніж спеціалізація на одному виді спорту. Такі результати були отримані внаслідок тривалого спостереження за більше ніж 100 тисячами осіб у США.
Про це повідомляє BBC з посиланням на дослідження, опубліковане в журналі BMJ Medicine. Протягом 30 років науковці відстежували рівень фізичної активності 110 тисяч чоловіків і жінок та з'ясували, що люди, які займалися найбільшою кількістю різних видів вправ, мали на 19% нижчий ризик смерті порівняно з тими, хто обмежувався одним типом активності.
Вплив різних видів фізичних навантажень виявився більш вираженим, ніж той, що спостерігається від окремих популярних активностей, таких як ходьба, біг підтюпцем, веслування або теніс. Однак, фахівці підкреслюють, що загальна кількість фізичної активності залишається основним фактором, тоді як різноманітність вправ може забезпечити додаткові переваги.
Одна з учасниць дослідження, 29-річна лондонка Медді Албон, займається тріатлоном, комбінуючи плавання, велоспорт і біг з йогою, пілатесом, силовими тренуваннями та тенісом. Вона вважає, що кожен з цих видів активності приносить свою користь, сприяючи не лише фізичній формі, але й покращуючи психічне благополуччя.
Головний автор дослідження підкреслив, що комбінація аеробних тренувань і силових вправ може мати виняткові переваги для здоров'я. Дослідження також виявило, що ідеальним варіантом є приблизно шість годин помірних фізичних активностей або три години інтенсивних тренувань на тиждень, після чого позитивний ефект перестає збільшуватися.
Водночас автори наголошують, що дослідження має певні обмеження і не дозволяє повністю виключити вплив загального стану здоров'я на здатність людей займатися спортом. Проте результати підтверджують, що активний спосіб життя та різноманітні фізичні навантаження пов'язані зі зниженням ризику смерті від серцево-судинних захворювань, раку та інших хвороб.
