Мандарини є дуже корисними, але не підійдуть кожному: які негативні наслідки можуть виникнути від вживання цього смачного фрукта?

Мандарини дуже багаті на вітаміни.

Мандарини користуються великою популярністю в Україні і стали одним із символів зимового періоду, адже саме в цю пору року вони мають найкращий смак. Ці соковиті фрукти не лише неймовірно смачні, але й багаті на корисні речовини. Вони містять вітаміни групи В, а також калій, кальцій, магній, мідь і фтор. Проте варто пам'ятати, що в деяких випадках вживання мандаринів може бути шкідливим для організму.

Дізнайтеся про переваги та недоліки вживання мандаринів в статті на ТСН.ua.

1. У зимовий період ці яскраво-оранжеві плоди стають справжніми союзниками для нашої імунної системи. Саме в цю пору року рівень вітаміну С знижується, тоді як потреба в ньому значно зростає через сезонні напади вірусів та бактерій.

2. Вживання мандаринів позитивно впливає на серцево-судинну систему: вони допомагають зміцнити стінки артерій і капілярів, а також зменшують вміст холестерину в організмі.

3. Фрукти сприяють покращенню травлення, оскільки клітковина стимулює розвиток корисних бактерій у кишечнику та підвищує його моторну активність. Більш того, антиоксидантні речовини захищають підшлункову залозу від впливу вільних радикалів, а харчові волокна уповільнюють абсорбцію глюкози, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

4. Включення мандаринів у харчування може слугувати захистом від захворювань, пов'язаних зі старінням, які виникають через системне запалення. Це стосується, зокрема, остеопорозу та діабету. Крім того, споживання цих цитрусових...

5. Вживання фрукту допомагає стабілізувати психоемоційний стан та підтримують роботу нервової системи, а також покращують пам'ять та концентрацію уваги.

1. Незважаючи на багато користі, мандарини можуть і зашкодити. Наприклад, якщо з'їсти забагато цих фруктів. Протягом дня можна поласувати кількома мандаринками середнього розміру, а за один раз - лише однією-двома штуками. Інакше - через велику кількість клітковини, може з'явитися біль у шлунку та здуття. Кишківнику буде важко впоратися з цим.

Алергія на мандарини є досить звичайною реакцією, що може виникнути при надмірному споживанні цього фрукта. Слід бути уважним до таких проявів, як почервоніння шкіри, висипи, сльозотеча, нежить і кашель.

3. Якщо мандарини комбінувати з невідповідними продуктами, це може призвести до негативних наслідків. Наприклад, їх поєднання з молоком може викликати підвищене газоутворення в травній системі.

4. Лікарі радять людям з гастритами не вживати ці фрукти на голодний шлунок через присутність кислот, які подразнюють слизову оболонку.