Названо сніданок, який сприяє поліпшенню здоров'я кишечника та забезпечує тривале відчуття ситості.

Які страви є найкращими для ранкового прийому їжі та сприяють тривалій життєвій активності?

Професор Тім Спектор зазначає, що цей популярний продукт є відмінним вибором для підтримки здорового мікробіому кишечника, що сприяє покращенню травлення та зміцненню імунної системи.

За словами Тіма, він щодня споживає йогурт. Проте він зазначив, що деякі варіанти йогурту є значно більш корисними для травлення, ніж інші.

Для підтвердження своєї думки він представив кілька різних варіантів йогурту, які можна зустріти на полицях більшості супермаркетів. Тім зазначив, що йогурти, які продаються в магазинах і обіцяють підтримку здоров'я кишечника, часто можуть містити значну кількість цукру.

За словами фахівця, деякі люди вживають до трьох чайних ложок цукру. Однак це не свідчить про те, що варіанти без цукру є кращими.

"Інші компанії запевняють, що їхня продукція не містить цукру. Чи є це позитивним аспектом? Ні, оскільки вони використовують штучні підсолоджувачі. Якщо ви уважно розглянете склад, то виявите безліч незнайомих хімічних сполук, таких як емульгатори, які, як доведено, можуть негативно вплинути на мікробіом кишечника," - зазначив він.

"Саме тому я завжди надаю перевагу продуктам з максимально простим складом. В основному це лише молоко та корисні мікроорганізми," - зазначив фахівець.

Він закликав людей спробувати повножирні йогурти, оскільки вони корисні для здоров'я.