Помилка, що заважає зниженню ваги, перед сніданком.

Багато людей бажають позбутися надмірної ваги, починаючи ранок зі здорового сніданку. Проте одна звичайна помилка, що часто трапляється, може зруйнувати всі їхні старання.

Зокрема, багато людей встають з ліжка і відразу ж беруться за приготування кави, навіть не усвідомлюючи, що це може бути неправильним вибором.

Дієтологи підкреслюють, що недооцінка ранкової гідратації може стати втраченим шансом для покращення процесу спалювання жиру, збільшення енергетичних рівнів та природного контролю апетиту. Під час ночі наш організм втрачає вологу через дихання і потовиділення, тому важливо забезпечити належний рівень гідратації з самого ранку.

Якщо ви не подбали про поповнення води з самого ранку, то ризикуєте розпочати день з легкого зневоднення. Це може негативно вплинути на ваш метаболізм, викликати бажання споживати цукор і спричинити відчуття втоми та млявості.

Для досягнення оптимальних результатів рекомендується вживати 400-500 мл води протягом перших 30 хвилин після того, як ви прокинетеся. Додавання щіпки якісної морської солі може суттєво підвищити ефективність засвоєння.

Слід також звернути увагу кавоманів на те, що споживання кофеїну одразу після пробудження може сприяти підвищенню рівня кортизолу – основного гормону стресу в нашому організмі. Це, в свою чергу, може ускладнити процес спалювання жиру, призвести до накопичення жирових тканин в області живота та викликати відчуття тривоги.

Раніше було зазначено, що регулярне вживання кави має позитивний вплив на кишковий мікробіом, стимулюючи розвиток корисних бактерій і покращуючи загальний стан здоров'я.