Знижена температура також може бути небезпечною.

Оптимальна температура тіла людини становить 36,6°С. Однак, насправді, можливі незначні відхилення в обох напрямках. Варто звернути увагу на ситуацію, коли протягом тривалого часу температура залишається на рівні 36-36,2°С.

1. Перенесена недуга. Коли ви недавно хворіли на грип чи ГРЗ, нічого дивного, що температура знижена. Організм повністю не оговтався і працює на "понижених обертах". Тоді рекомендується більше відпочивати, спати, правильно харчуватися. Невдовзі все внормується.

2. Втома. Інтенсивна праця, нестача сну, малорухливий спосіб життя та незбалансоване харчування виснажують організм. Тому перш за все слід приділити увагу відпочинку. Дуже корисними будуть контрастні душі та прогулянки на свіжому повітрі. Можна також розглянути можливість прийому мультивітамінних комплексів, а перед сном — випити настій валеріани або собачої кропиви.

3. Захворювання надниркових залоз. У випадку цієї проблеми рекомендується споживати більше води (якщо немає медичних заборон), а також вживати дині та кавуни, які сприяють очищенню організму і покращують функцію надниркових залоз.

4. Гіпотиреоз – це стан, при якому спостерігається зменшення функції щитоподібної залози. Це може викликати порушення роботи різних органів.

Не забувайте, що низька температура може бути не менш небезпечною, ніж висока, оскільки в такій ситуації імунна система стає більш вразливою до бактерій і вірусів.

Перш ніж підвищити температуру тіла зсередини, варто почати з зовнішнього впливу. Загорніться у ковдри. Оскільки основна частина тепла проникає в організм через ноги, рекомендується обкласти їх грілками або пластиковими пляшками, заповненими гарячою водою.

Також корисно влаштувати для ніг теплі ванни. Щоб посилити ефект, можна додати у воду кілька крапель евкаліптової аромамасла.

Температуру тіла також може підвищити настій зі звіробою: для його приготування необхідно залити 1 столову ложку сировини 1 склянкою киплячої води.

Якщо протягом 2-3 днів ваші показники не покращаться, настійно рекомендуємо звернутися до лікаря та пройти необхідні медичні дослідження.