П'ять легких порад: медик ділиться секретами швидкого відновлення після курсу антибіотиків.
Медики стверджують, що навіть якщо ви вжили пробіотики під час курсу антибіотиків, цього може бути недостатньо. Дізнайтеся на сайті ТСН.ua, які методи допоможуть вам відновити організм після лікування антибіотиками.
Вживання антибіотиків: наслідки, період виведення та рекомендації щодо застосування.
Антибіотики -- група препаратів, які допомагають знищувати бактерії. Під час їхнього вживання знищуються небезпечні, хвороботворні бактерії, однак разом із ними також і ті, які є корисними для нашого здоров'я. Навіть якщо терапія тривала недовго, кількість і склад мікроорганізмів, що населяють травний тракт, змінюються.
Згідно з висловлюваннями терапевта Йоанни Тронь, корисні бактерії в організмі часто заміщуються патогенними мікроорганізмами, а процес відновлення після лікування може займати тривалий час — від тижнів до місяців або навіть років. Тому, під час прийому антибіотиків, фахівці рекомендують вживати пробіотики, а після завершення курсу важливо забезпечити відновлення кишкової мікрофлори.
Вживання антибіотиків може призвести до значних наслідків, таких як порушення травлення, проблеми з всмоктуванням, а також розвиток діареї, закрепів і серйозних кишкових інфекцій. Тому вкрай важливо відновити корисну мікрофлору після курсу антибіотиків. Тривалість виведення антибіотика з організму визначається його концентрацією в тканинах та хімічною структурою.
Ось п'ять простих кроків, які, на думку терапевтки, допоможуть швидко відновитися після антибіотиків.
Пребіотики
Ці продукти є основним джерелом живлення для корисних бактерій, що мешкають у нашому кишечнику. Вони не містять жодних мікроорганізмів, а лише компоненти, які сприяють активізації їхньої діяльності та розвитку.
Йоанна радить після курсу антибіотиків обов'язково включити в свій раціон банани, черешні та різноманітні ягоди, а також цикорій, топінамбур, зелене листя, капусту, спаржу, цибулю і артишоки. Ці продукти є відмінним природним джерелом пребіотиків.
Пробіотичні організми
Після курсу антибіотиків важливо продовжувати прийом пробіотиків. Лікар зазначає, що існує можливість використовувати як медикаменти, які переважно є харчовими добавками, так і природні джерела пробіотиків. Спеціалізовані препарати сприяють відновленню сил після антибіотикотерапії та позитивно впливають на функцію травної системи, запобігаючи розвитку діареї та запорів, що часто виникають після вживання цих ліків.
Після завершення лікування варто розглянути можливість включення до свого харчування певних продуктів, що діють як природні пробіотики, наприклад, квашену капусту та кефір.
Рухова активність
Хоча людина часто відчуває слабкість після антибіотиків, не потрібно відмовлятися від руху. Наприклад, можна щодня неквапливо прогулюватися на свіжому повітрі. Кишковим бактеріям "подобається", коли ми рухаємося, тому правильна кількість вправ дуже важлива. Якщо збільшити фізичну активність, можна також збільшити і кількість корисних бактерій.
Легка дієта
Часто після приймання антибіотиків у пацієнтів відбувається порушення апетиту: їжа має неприємний смак, бажання щось з'їсти пропадає, а шлунок може "хворіти" після звичного обіду. Тому щоб швидко відновитися після антибіотиків, важлива легка дієта.
Зруйнований антибіотиками організм насамперед потребує вітаміни А та С, групи В. Зверніть особливу увагу на продукти, які містять велику кількість ненасичених жирних кислот (лосось, горіхи, форель, авокадо, мигдальне і арахісове масло, сардини, арахісова та оливкова олії, оселедець). Вони допоможуть зміцнити імунітет.
Відмова від цукру може суттєво змінити ваше життя.
Цукор може негативно впливати на організм. Вживання антибіотиків може призвести до розвитку молочниці, а раціон з високим вмістом цукру лише сприяє цьому процесу. Тому не рекомендується заспокоювати стрес, викликаний ліками, солодощами, такими як печиво чи шоколад. Краще на певний час утриматися від цих продуктів, щоб відновити мікрофлору після курсу антибіотиків.
Также ознакомьтесь с:
