Що є кориснішим: оселедець чи червона риба? Ваша реакція на відповідь може бути несподіваною!

Йод і селен, що містяться в оселедці, сприяють покращенню функціонування щитоподібної залози та володіють антиоксидантними властивостями.

Оселедець коштує значно менше, ніж червона риба, що робить його доступним джерелом корисних елементів для більшості людей в Україні.

Дослідження, яке з'явилося в Journal of Clinical Lipidology, свідчить про те, що регулярне споживання омега-3 жирних кислот, отриманих з риби, може знизити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань на 20-30%. Експерти рекомендують різноманітити раціон, включаючи різні види риби, для досягнення найкращих результатів.

І оселедець, і червона риба володіють своїми особливими якостями. Найкращий варіант — чергувати ці делікатеси, щоб отримувати задоволення від їхнього смаку та користі для організму.