Як впоратися з зимовими пригніченими настроями: 4 рекомендації для покращення самопочуття в холодну пору року

Карі Лейбовіц, психолог у галузі охорони здоров'я, колись вважала зиму своїм ворогом. Більше десяти років тому вона переїхала до Тромсе, Норвегія — міста, розташованого за Полярним колом, де сонце не сходить протягом двох місяців. На відміну від своїх побоювань щодо зимової депресії, вона виявила, що місцеві жителі сприймають "полярну ніч" як період затишку та краси, зосереджуючись на можливостях, які приносить зима.

Експертка виявила, що мешканці Тромсе зазвичай мають позитивний підхід до зимового періоду. Протягом останніх десяти років вона працювала над тим, щоб допомогти людям змінити своє ставлення до зими. Для тих, хто стикається з відчуттям пригніченості, авторка пропонує науково підтверджені методи, які можуть зробити зимові місяці більш приємними. Про це повідомляє CNBC Make It.