Лише два уроки можуть сприяти вихованню розумніших дітей: це набагато легше, ніж ви уявляєте.
Чим мають займатися діти, щоб бути розумніше за інших, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на дослідження, опубліковане в Medicine & Science in sports.
Науковці встановили, що малюки, які витрачали більше часу на читання та участь у спортивних командах, розвинули більш досконалі навички мислення в порівнянні з тими, хто займався іншими видами діяльності, такими як самостійна робота за комп'ютером чи неструктуровані ігри.
Оптимальні результати спостерігалися, коли діти поєднували тривалі заняття спортом та читання з правильною дієтою, яку вчені охарактеризували як традиційну скандинавську. Ця дієта включає нежирні молочні продукти і містить обмежену кількість червоного м'яса та ковбасних виробів.
"Нейробіологи зазначають, що поліпшення харчування, активні заняття спортом і читання сприяють розвитку когнітивних здібностей."
Однією з ключових аспектів отриманих результатів дослідження є гіпотеза про те, що систематична фізична активність, а також організовані спортивні заняття, можуть позитивно впливати на когнітивні здібності дітей. Це відкриття грунтується на попередніх дослідженнях, які виявили явний зв'язок між зростанням рівня фізичної активності та поліпшенням мозкових функцій, таких як пам'ять і навчальна здатність.
Згідно з інформацією Національного інституту здоров'я, діти, що займаються спортом, зазвичай демонструють підвищену самооцінку і нижчі показники тривожності та депресії в порівнянні з їхніми ровесниками. Особливо позитивно на психічному здоров'ї позначаються командні види спорту, оскільки вони об’єднують фізичну активність із соціальними взаємодіями.
При цьому експерти часто рекомендують здорове поєднання структурованої та неструктурованої гри для дітей: перша може забезпечити більш цілеспрямоване навчання, тоді як друга може сприяти розвитку творчості та самомотивації.
Попереднє дослідження, проведене Кембриджським університетом, показало, що читання для задоволення має позитивний вплив на психічне здоров'я, творчі здібності та навички критичного мислення у дітей. Діти, які більше часу присвячують читанню, демонструють вищі результати у когнітивних тестах у порівнянні з тими, хто витрачає цей час на перегляд екранів.
"Якщо ви прагнете мотивувати своїх дітей проводити менше часу за відеоіграми та більше займатися читанням чи спортом, спробуйте використовувати м’який і відкритий підхід. Уникайте висловлювань на кшталт 'тому що я так сказала', коли заохочуєте їх до нових активностей", - рекомендує нейробіолог Керолайн Ліф.
Вона зазначила, що важливо використати цю можливість, аби донести до дитини, як заняття командними видами спорту або читанням можуть суттєво підвищити їхній інтелектуальний розвиток у майбутньому.
