Лише чотири інгредієнти, але смак – справжній королівський: швидкий рецепт з тунцем та яйцями.

Для приготування цієї страви вам знадобиться близько 10 хвилин.

Салат з тунцем -- смачна і швидка у приготуванні страва. Він складається всього з чотирьох доступних інгредієнтів, але водночас має високу поживну цінність.

Комбінація яєць та тунця постачає організму важливі амінокислоти, вітаміни групи B, залізо та омега-3 жирні кислоти. Грецький йогурт виступає чудовим джерелом пробіотиків, тоді як свіжий огірок надає страві легкості, свіжості та мінімум калорій. Цей салат ідеально підходить для тих, хто дбає про свою фігуру. Рецепт салату був представлений на порталі "Сенсація".

Складові:

* Яйца — 3-4 штуки.

* Консервований тунець у своєму соку – одна банка

Грецький йогурт — півсклянки.

* Свіжий огірок -- 1 шт.

* Додайте сіль і чорний перець відповідно до власних уподобань.

* Свіжа зелень (можна використовувати кріп або петрушку) -- на ваш розсуд.

Салат можна заправити не лише йогуртом, а й сметаною або комбінацією оливкової олії з гірчицею. Якщо бажаєте, до страви можна додати варений нут або кукурудзу.

Метод приготування:

Цей салат готується дуже швидко, і його найкраще вживати свіжим. Огірок легко віддає сік при контакті з сіллю, і вже через кілька годин страва може стати водянистою. Якщо ви плануєте взяти салат з тунцем на роботу, рекомендується покласти нарізані інгредієнти в один контейнер, а заправку — в окремий соусник. Змішайте все безпосередньо перед обідом, щоб зберегти свіжість.