Як відновити якісний сон: сім помилок, які призводять до втомленості при пробудженні.

Українці переживають тривалий стрес протягом чотирьох років, зіштовхуючись із нічними тривогами, обстрілами, постійною напругою та невизначеністю. Сон, який повинен був би відновлювати сили, стає новою проблемою: ми прокидаємося втомленими, з "туманом" у свідомості та браком енергії. Нейропсихолог Ольга Драговоз розповідає LIGA.net про найпоширеніші звички, що руйнують нічний відпочинок, а також про те, як наслідки поганого сну впливають на нашу концентрацію та емоційний стан вже з ранку.