Як впоратися з нудотою під час подорожей: поради медиків, які допомагають усунути дискомфорт за короткий час.

Відчуття крутіння у животі може бути досить дискомфортним. Ви прагнете насолоджуватися панорамами під час тривалої мандрівки або ж довгоочікуваної подорожі на круїзному лайнері, проте замість цього мусите боротися з бажанням не зіпсувати свій обід.

Гарна новина -- якщо ви схильні до захитування, є способи допомогти запобігти таким симптомам, як холодний піт, нудота і блювота, щоб ви могли почуватися якнайкраще під час подорожі.

Журнал Woman's World розкрив секрети ефективного усунення запаморочення за допомогою простих і дієвих методів.

Це трохи складніше, ніж звичайна нудота. Серед симптомів захитування можуть бути запаморочення, втома, головний біль і блювота, каже Сулагна Місра, докторка медичних наук.

Захитування — це синдром, при якому реальний чи сприйнятий рух призводить до неприємних відчуттів, зазначає доктор Місра. Основними чинниками, що викликають цей стан, є подорожі на автомобілі або човні. Морська хвороба може бути однією з форм захитування. Крім того, цей дискомфорт часто виникає під час атракціонів у парках розваг, під час турбулентності в літаках, а також під час перегляду фільмів з нестабільною камерою.

Сприйняття руху складається з трьох основних елементів. Це процес, що залежить від вестибулярних, соматичних і сенсорних сигналів. У випадку, коли ці три компоненти не передають коректну інформацію одночасно, це може негативно вплинути на функціонування центральної нервової системи, шлунково-кишкового тракту та вегетативної нервової системи, що призводить до виникнення відповідних симптомів.

Іншими словами, коли ваші очі сигналізують про те, що ви рухаєтеся з великою швидкістю, а ваше тіло залишаєтьcя нерухомим на пасажирському сидінні, це призводить до певного сенсорного дисонансу, що може викликати відчуття нудоти.

Хоча це може бути неприємно, захитування є досить поширеною проблемою, з якою можна впоратися. Найефективніший метод боротьби з цим станом — це профілактика. Згідно з доктором Місрою, найпростіший спосіб подолати захитування — уникати факторів, що його викликають. Спробуйте виявити та уникати ситуацій, які провокують це відчуття.

Проте, це не завжди здійсненно. У такій ситуації ви можете звернутися до натуральних методів або безрецептурних препаратів для боротьби із захитуванням. Ось три дієві рішення, які можуть вам у цьому допомогти.

Імбирний чай або імбирні цукерки можуть допомогти зменшити симптоми захитування у певних людей. Існує кілька способів вживання імбиру: це можуть бути капсули, імбирний ель, чай або зацукрований імбир. Ви можете вживати імбир як до, так і після появи симптомів. Коли виникає нудота, споживання імбиру в будь-якій формі може сприяти заспокоєнню шлунка та полегшенню дискомфорту.

Як це функціонує? Природні активні компоненти імбиру, такі як гінгероли, шогаоли та зінгерон, взаємодіють із рецепторами серотоніну, що відіграють важливу роль у виникненні нудоти. Навіть просто вдихаючи аромат імбиру, можна досягти значного полегшення від нудоти природним шляхом.

Якщо ви підозрюєте, що можете відчути нудоту, варто заздалегідь придбати імбирні жувальні цукерки. Крім того, не забудьте приготувати імбирний чай, який ефективно бореться з проявами захитування під час подорожі.

Щоб заварити велику порцію (чотири склянки):

Порада: додайте дрібку кориці, яка заспокоює шлунок.

Акупресурні браслети чинять тиск на певні точки на зап'ясті, що може допомогти полегшити симптоми захитування. Експерти вважають, що це працює, викликаючи приплив знеболювальних ендорфінів у мозку. Акупресурні браслети чинять тиск на так звану точку тиску P6. Насправді в дослідженні було показано, що ця точка акупресури вдвічі зменшує відчуття нудоти.

Але ви також можете самостійно знайти це просте рішення, щоб позбутися захитування:

Увімкніть енергійний плейліст під час подорожі — і ви зможете знизити ризик захитування вдвічі. Щаслива музика здатна полегшити неприємні відчуття приблизно на 57% всього за хвилину після натискання кнопки "відтворити". Дослідники вважають, що надихаючі мелодії відволікають мозок від фокусування на симптомах захитування, а ніжні звуки заспокоюють нервову систему, зменшуючи реакції на стрес, які можуть посилити відчуття нудоти.

Безрецептурні ліки або липкі пластирі від захитування, які відпускаються за рецептом, можуть допомогти.

Перед початком будь-якої програми лікування обов'язково зверніться за порадою до лікаря.