Як йога впливає на мозок і сприяє покращенню психічного здоров'я - BBC News Україна

Коли я вперше вирішила зайнятися йогою, моєю метою було зміцнити своє тіло. Я сприймала її лише як спосіб фізичного тренування, проте незабаром зрозуміла, що йога відкриває переді мною набагато глибші горизонти.

Йога має свої корені більше ніж 2000 років тому в давній Індії. Сьогодні ми можемо спостерігати різноманітність її стилів — від спокійної інь-йоги до динамічної віньяси. Незважаючи на різниці, всі ці практики об'єднує спільний акцент на гармонії між тілом і розумом, що досягається через рух, медитацію та дихальні техніки.