Землю вразила сильна магнітна буря: як захистити своє здоров'я.

Що відомо про цю магнітну бурю та як вберегти своє здоров'я, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Meteoagent.

На Сонці постійно відбуваються численні вибухи та спалахи, які спричиняють викид величезних обсягів сонячної енергії в космос. Ця енергія містить заряджені частинки, такі як протони та електрони, які можуть швидко переміщатися в просторі.

Коли заряджені частинки проникають у магнітосферу нашої планети, виникає явище, яке в науковому середовищі відоме як магнітна або сонячна буря.

Всі бурі поділяються за своєю потужність - від К-індекс 1 до К-індекс 9. Чим вище рівень К-індексу, тим вище потужність бурі. Бурі до К-індексу 5 - це малопомітні та помірні магнітні бурі. Усі бурі від К-індексу 5 - бурі червоного рівня, які можуть впливати на життєдіяльність людини.

Інтенсивні магнітні бурі можуть викликати дискомфорт у значної кількості людей по всьому світу, а також призводити до збоїв у функціонуванні супутників, радіохвиль та комунікаційних систем.

За даними супутникових систем NOAA, TESIS та міжнародних метеорологічних лабораторій у всьому світі, потужна магнітна буря червоного рівня охопила Землю у четвер ввечері, 3 жовтня.

Ця буря буде затяжною і продовжиться також у п'ятницю та суботу. Науковці прогнозують, що геошторм 4 та 5 жовтня досягне рівня К-індексу 7.

Наступна магнітна буря, що досягне червоного рівня, прогнозується вже за тиждень. Очікується, що буря з К-індексом 5 відбудеться в період з 10 по 12 жовтня.

Слід підкреслити, що прогнози, зроблені експертами, є лише попередніми і можуть змінюватися в залежності від рівня сонячної активності.

Вчені всього світу регулярно проводять дослідження на тему впливу магнітної бурі на самопочуття людини. І деякі з них такий зв'язок підтверджують. Саме у дні магнітних бур люди частіше скаржаться на погіршення самопочуття та звертаються до лікарів, особливо до кардіологів.

Дослідження демонструють, що магнітні поля можуть впливати на біоелектричні процеси в організмі, що, в свою чергу, може викликати проблеми зі сном, зменшення продуктивності та збільшення рівня дратівливості.

Ось деякі з найпоширеніших нарікань:

Лікарі у дні магнітних бур радять більше відпочивати, знизити навантаження та дотримуватися нормального розпорядку дня. У загальні рекомендації входять:

Забезпечити собі достатній сон (7-9 годин щодня). Встановити регулярний графік сну, лягаючи спати та прокидаючись в один і той же час.

Нормально харчуватися: їсти легку, багату на вітаміни та мінерали їжу. Не пропускати прийоми їжі.

Зменшити вживання гострих і жирних страв, а також шкідливих продуктів, кави, енергетичних напоїв, алкоголю та тютюну.

Споживати належну кількість чистої води для збереження оптимального водного балансу.

Прогулянки на свіжому повітрі допомагають наситити організм киснем. Рекомендується проводити щонайменше 30 хвилин на вулиці, будь то у сквері, парку, на подвір'ї або під час відпочинку за межами міста.

Займатися простими фізичними активностями.

Провітрювати приміщення мінімум два рази на добу.

На ранок корисно починати з контрастного душу, а ввечері розслабитися у ванні. Не забувайте про натуральні трав'яні чаї, такі як м'ята, меліса і ромашка.

Уникати стресових обставин, не залучатися в суперечки та конфлікти, а також не піддаватися провокаціям.

Звертатися до медиків, якщо самопочуття погіршується.