95% людей носять взуття та шкарпетки, які не відповідають їхньому розміру. А ви впевнені, що ваші підходять?

Жіночі шкарпетки розміру 36-41 купувати не можна, як і невідповідне взуття.

Кожна дитина, яка росла в СРСР або на пострадянському просторі, знає дві чарівні фрази - "нічого, розносиш" і "це на виріст". В епоху тотального дефіциту товарів або грошей людям доводилося носити те, що є, а не те, що їм підходить.

Така груба помилка призводить до проблем не тільки з ногами, а й з іншими частинами тіла. Дізнайтеся, як визначити розмір взуття і шкарпеток, щоб не страждати в майбутньому.

Вимоги до взуття у лікарів-подологів ширші, ніж у людей, які це взуття носять. Черевики або кросівки мають бути не тільки якісними та зручними, а й точно підходити людині по стопі. Те ж саме стосується і шкарпеток - якщо ви не знатимете свій розмір взуття в см, а також не захочете виміряти стопу, готуйтеся в майбутньому розв'язувати проблему вростання нігтів, болю в пальцях і нігтьовій пластині.

Непоодинокі випадки, коли через тривале носіння невідповідних за розміром кросівок, черевиків і навіть шкарпеток у людей утворювалися мозолі та натоптиші, і навіть деформувалася стопа і пальці, виростала так звана "кісточка".

Якщо не вносити жодних змін, тісне або невідповідне за розміром взуття може призвести до погіршення кровообігу в ногах, що, у свою чергу, може викликати варикоз та інші супутні захворювання, а також підвищену втому.

Фахівці в галузі подологічної медицини та хірургії Performance Foot & Ankle Specialists, LLC вважають, що неправильно підібраний розмір також призводить до болів у п'яті, а також проблем із суглобами, оскільки коліна прийматимуть на себе основне навантаження під час ходьби.

При виборі взуття, будь то кросівки, черевики чи туфлі, важливо зосередитися на власних вподобаннях, не зважаючи на думку оточуючих. Деякі жінки зізнаються, що відчувають дискомфорт через свій розмір взуття. Наприклад, "41 розмір" може звучати менш жіночно, ніж 37, 38 або 39. Тож, якщо такі дівчата знають, що їхня стопа має довжину 27 см, то розмір взуття перестає мати значення, адже він завжди починається з трійки.

Такий метод призведе до того, що милі жінки отримають абонемент до ортопеда, але це стосується не лише їх. Пацієнтами лікаря можуть стати й ті, хто навіть не усвідомлює, що обирає невірний розмір взуття.

Ось кілька порад, як дізнатися розмір ноги за см і більше не мучитися:

Далі слід піднятися і повторити цю процедуру. Це важливо для того, щоб усвідомити, як змінюються розміри в сидячому та стоячому положенні. Ви можете бути здивовані, адже результати вимірювань можуть суттєво варіюватися.

Також важливо завжди залишати простір для вільного руху стопи у взутті під час кроку - вам вистачить одного сантиметра запасу в області носка. Вибирайте модель кросівок або черевиків із твердою п'ятою, стійкою підошвою. У будь-якому разі нога має почуватися вільно, і якщо вам ніде нічого не тисне, ви можете вільно поворухнути пальцями, не розпрямляєте їх рефлекторно, дістаючи стопу з черевика - можете таке взуття сміливо купувати.

Проте розмір взуття - це лише частина справи. Варто окремо зупинитися на шкарпетках. Усі жіночі шкарпетки пропонуються в діапазоні розмірів 36-41, але важливо усвідомлювати, що 36-й і 41-й розміри істотно відрізняються, адже між ними є значний сантиметровий проміжок. Шкарпетки 36-41 розміру в найкращому випадку покриють всю стопу, за винятком пальців, які залишаться "зовні", а в гіршому випадку вони можуть виявитися ще меншими. Це можна легко перевірити, просто приклавши шкарпетку до ноги без її надягання.

Коли ви надягаєте шкарпетки, ви мимоволі тягнете їх на себе. Це не викликає особливого дискомфорту; ви просто відчуваєте, як матеріал щільно прилягає до вашої стопи, ніби фіксуючи її на місці. Проте, цей звичайний процес може бути небезпечним. У зоні пальців, де знаходиться шкарпеткова частина, тканина чинить тиск на нігтьову пластину, особливо якщо нігті довгі і виступають за межі подушечок. Регулярне носіння таких шкарпеток може призвести до проблем з нігтями, від оніхолізису до грибкових інфекцій.

Єдиний варіант, як уберегти себе від подібного результату - купувати чоловічі шкарпетки, вони за розміром більші за жіночі й ідеально "сідають" на стопу 37-41 см. Ви можете переконатися в цьому, якщо так само прикладете чоловічу шкарпетку до своєї стопи - вона лежатиме вільно, закриваючи простір від п'яти до пальців.