Перед корпоративом та особливо перед Новим роком відновіть своє здоров’я: які продукти ефективно знижують запалення в організмі.

Хронічні запальні процеси можуть становити серйозну загрозу для здоров'я організму.

Крім стандартного лікування, коригувати свій стан та знімати запалення можна за допомогою правильно підібраних продуктів.

Як відомо, у таких овочах є вітамін К, який і має протизапальну дію на організм. Цей вітамін є у шпинаті, брюссельській капусті, броколі, капусті калі, щавлі. Тому ці овочі, особливо в сезон, повинні бути на столі у кожного.

Фрукти є чудовим джерелом антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення. Рекомендується обирати плоди насичених кольорів, такі як ожина, чорниця, малина, вишні, яблука, а також апельсини і лимони. Цитрусові не лише багаті на вітамін C, але й містять антиоксиданти, що ефективно протидіють запальним процесам.

У ній містяться жирні кислоти Омега-3, що протидіють запальним процесам. Тому рибні страви мають бути на столі щонайменше кілька разів на тиждень.

Імбир здійснює уповільнення виробництва, у організмі цитокінів, здатних викликати запалення на хронічному рівні. Чай з імбиром та додавання його до страв допоможе уникнути або зменшити запалення в організмі.

Новини та інформаційні матеріали не можуть слугувати заміною медичної консультації та не повинні розглядатися як професійна порада лікаря. Завжди перед прийняттям будь-яких рішень рекомендується звернутися за консультацією до лікаря та отримати рекомендації від спеціаліста.

Нагадаємо, що пийте правильні напої, а не снодійне: які чаї допоможуть вам заснути, крім ромашкового.

Раніше ми повідомляли, що спортзал вам не потрібен, починайте збирання: як схуднути роблячи домашні справи.