Продукти для підтримки імунної системи в зимовий період: як урізноманітнити своє харчування.

В зимовий період важливо зміцнювати імунітет щодня. Він працює краще, якщо правильно обирати конкретні продукти для щоденного раціону. Вони мають містити поживні речовини у потрібній кількості: білок, цинк, селен, вітаміни A, D і C.

Тому взимку варто робити ставку на продукти, які точково закривають потреби організму й формують збалансований раціон для надійного захисту від сезонних хвороб.

Нутриціолог Юлія Козир підготувала підбірку продуктів, які спеціально сприяють зміцненню імунної системи, а не є просто загально корисними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який напій найефективніший для покращення пам'яті та концентрації?

У цьому списку ви знайдете кістковий бульйон, морську та квашену капусту, часник, оливкову олію, ягоди, а також жирну рибу.

Перегляньте нашу галерею та дізнайтеся, чому ці товари повинні обов'язково бути присутніми на вашому зимовому столі.