Які напої можуть бути корисними вранці перед тим, як випити каву?

Якщо ви прагнете підтримувати своє здоров'я і почуватися краще, розгляньте можливість перенести свій ранковий ритуал з чашкою кави і натомість насолодитися великою склянкою води кімнатної температури.

Чому варто вживати воду перед ранковою кавою?

Незважаючи на надзвичайну популярність кави, багато людей стикаються з побічними ефектами цього напою. Особливо, якщо пити його натщесерце. Серед найбільш розповсюджених: проблеми з травленням та нервовою системою, розлад шлунка, кислотний рефлюкс тощо. Склянка води перед першим ковтком кави зранку допоможе повністю або частково позбутися цих неприємних ефектів.

Наш організм на близько 60% складається з води, що робить її споживання протягом дня важливим для нормальної роботи всіх органів і систем. Після нічного відпочинку, який рекомендується тривати щонайменше 7 годин, ми часто відчуваємо легке зневоднення.

Експерти з харчування, опитані виданням USA Today, радять замість чашки кави вранці перш за все вжити склянку води. Це дозволить вам не лише зволожити організм, але й забезпечити його необхідною рідиною для кращого засвоєння наступного сніданку, в тому числі і кави.

Ось кілька переваг вживання води кімнатної температури перед чашкою кави:

Як звикнути до того, щоб вживати воду перед ранковою кавою?

Багато людей стикаються з труднощами при зміні своїх звичок і традицій, тому не всі готові відмовитися від улюбленого гарячого напою на користь простого стакана води, особливо вранці. Якщо ви прагнете покращити своє здоров'я, видання Healthline пропонує кілька порад, які можуть допомогти вам адаптуватися до нового способу життя:

Ознайомтеся також з: