Сік цієї рослини служить потужним засобом для укріплення серцевої діяльності та наповнення енергією. Давайте дізнаємось, про яку рослину йдеться та як правильно його приготувати.

Цей напій охороняє серце, як міцний бронежилет.

Плоди аронії відрізняються високим вмістом поліфенолів і антоціанів — природних речовин, які сприяють захисту організму. Згідно з інформацією, наданою Teraz Gotuje, аронія допомагає знижувати окислювальний стрес, підтримує еластичність судин, забезпечує їх прохідність та запобігає розвитку атеросклерозу.

"Цікаво, що її дія також охоплює зниження артеріального тиску та підтримку ліпідного балансу. Це робить її одним із найефективніших природних засобів для догляду за серцево-судинною системою. Але це ще не все. Регулярне вживання аронії зміцнює імунітет, покращує роботу мозку завдяки поліпшенню мікроциркуляції, стабілізує рівень глюкози та підтримує щоденний енергетичний баланс", - запевнили у матеріалі.

Сік з аронії є концентратом цих ягід, а невелика щоденна доза може допомогти зняти стрес після напруженого дня, поліпшити функціонування серцевої системи та сприяти здоров’ю кровоносних судин.

Також аронія зміцнює імунітет, що особливо можна відчути восени та взимку.

"Поліфеноли, що містяться в ній, мають противірусні та антибактеріальні властивості, а антоціани підтримують роботу імунної системи на клітинному рівні. Якщо ми включимо сік в осінньо-зимовий раціон, то легше переживемо сезон застуд. Це один з найпростіших способів дбати про здоров'я без таблеток і добавок", - підкреслили у Teraz Gotuje.

Складові:

Якщо ви використовуєте заморожені плоди, то залиште їх у великій каструлі для розморожування та засипте цукром на кілька годин або на всю ніч. Якщо ви маєте свіжу аронію, то помийте її, висушіть та засипте цукром.

Далі необхідно налити воду, вичавити лимонний сік і, якщо бажаєте, додати трохи тертої цедри. Крім того, листя вишні або аронії додадуть особливий відтінок смаку соку, тож їх обов'язково варто включити в рецепт.

"Ставимо каструлю на конфорку і доводимо воду до кипіння. Перемішуємо, щоб фрукти не прилипли. Після закипання зменшуємо вогонь і варимо ще приблизно 20-30 хвилин. Потім знімаємо каструлю з конфорки, накриваємо кришкою і залишаємо на кілька годин або на всю ніч, щоб фрукти віддали решту соку", - радять у матеріалі.

Потім необхідно процідити суміш через сито в іншу каструлю, акуратно розминаючи ягоди. Листя слід видалити, а сам сік підігріти до моменту закипання, після чого негайно вимкнути вогонь.

"Наливаємо гарячий сік у заздалегідь прокип'ячені, чисті й сухі ємності, такі як пляшки або банки. Щоб наш запас залишався свіжим протягом усієї зими, пастеризуємо тари протягом 15 хвилин у каструлі, устеленої рушником", - зазначили в публікації.

Дієтологи раніше пояснили, які зміни відбуваються в організмі при щоденному вживанні газованих напоїв. Вони підкреслили, що кофеїн, що міститься в таких напоях, може викликати зневоднення, підвищену тривожність або проблеми зі сном.

Також вчені назвали вид вправ, який найбільше сприяє гарному сну. За їхніми словами, регулярні заняття йогою високої інтенсивності мають більш виражений вплив на покращення сну, ніж ходьба.