Ви переконані, що рішення приймаєте самостійно? Дослідження вчених демонструють, що реальність є зовсім іншою.

Вчені з університетів Великобританії, США та Австралії протягом тижня спостерігали за життям 105 осіб. Шість разів на день їх мобільний пристрій нагадував їм про необхідність відповісти на питання: чим вони займаються в даний момент і чи роблять це свідомо або автоматично, за звичкою.

Результат експерименту вразив науковців: виявилося, що 65% всіх наших дій запускаються автоматично. Зайшли на кухню -- включили чайник. Сіли в машину -- пристебнули ремінь безпеки. Відкрили ноутбук -- зайшли в соцмережі. Лише автопілот і жодного усвідомленого рішення.

Ми часто вважаємо, що маємо контроль над своїм життям, роблячи свідомі вибори. Проте, результати цього дослідження свідчать про інше: більшість з нас насправді керується не логікою, а звичками та оточенням. Середовище, час та послідовність дій – наш мозок просто відтворює те, що робив вчора і позавчора.

Проте, звички не є нашим супротивником. 76% автоматичних дій відповідають нашим справжнім бажанням. Мозок не перешкоджає досягненню ваших цілей – він просто робить їх звичними. Якщо ви щодня виходите на прогулянку, з часом вам не потрібно буде приймати рішення – ви просто будете йти.

Є одне особливе виключення – це спорт. Хоча ми можемо почати тренування за звичкою, воно не пройде в режимі автопілота. Тіло постійно буде давати про себе знати, і в такій ситуації мозок виявляється безсилим.

Якщо ви хочете змінити свою поведінку, не варто читати мотиваційні лекції -- найчастіше вони безсилі. Працювати буде зовсім інше -- змініть середовище, щоб потрібна звичка запускалася сама по собі. Наприклад, приберіть солодощі з видного місця, покладіть книгу на подушку чи приготуйте звечора спортивну форму.

Не забувайте, що наш мозок є вражаюче потужним інструментом. Він може автоматизувати будь-які дії, які виконуєте регулярно. Все залежить від того, які саме звички ви оберете для повторення.