Токсичні батьки: як налагодити ефективну комунікацію з ними

Декілька років тому аргентинська психологиня Каміла Сарако виявила, що багато її клієнтів стикаються з подібною проблемою - "токсичним вихованням".

Це не свідчить про те, що їхні страждання були лише наслідком жорстокого ставлення з боку батьків.

"Є чимало інших методів, якими батьки можуть заподіяти біль, часом навіть не усвідомлюючи цього", - зазначає вона.

Саме тому Сарако вирішила провести семінар, метою якого є допомогти людям усвідомити, які батьківські моделі поведінки можуть бути шкідливими, які наслідки це може мати, а також знайти шляхи для вирішення цієї ситуації.

Сарако підкреслює: погані батьки не завжди є поганими людьми.

Іноді, навіть з найкращими намірами, вони можуть виявляти токсичну поведінку, не усвідомлюючи цього.

Мексиканський психолог Хоселуїс Каналес, автор низки книг, зокрема "Токсичні батьки: дисфункціональна спадщина немовляти", також підтримує цю думку.

Каналес твердить, що іноді батьки настільки догоджають дитині, що втрачають авторитет в її очах, що також шкідливо.

Однак важливо розуміти, зауважує науковець: всі батьки помиляються, і це не робить їх відразу токсичними.

Які ж фактори сприяють негативному вихованню?

Головні функції батьківства: дарувати любов своїм дітям і готувати їх до життя.

Деякі люди завдають шкоди, оскільки не можуть виконати першу задачу. Інші ж роблять це через невміння впоратися з другою.

Цікаво, що батьки бебі-бумерів і покоління X зазвичай стикаються з труднощами у наданні емоційної підтримки своїм дітям і розвитку у них стабільних прив'язаностей.

На думку Сарако, пацієнти старше 40 років часто відчувають низьку самооцінку та комплекс неповноцінності.

У недавні роки однією з поширених помилок батьків стало надмірне втручання у життя своїх дітей і відсутність чітко визначених особистих меж. Це часто веде до виникнення так званих "дітей-тиранів", які не вміють контролювати свої емоції і проявляють сильну реакцію на найменші труднощі.

Необхідно зазначити, що токсичність може проявлятися як у представників чоловічої, так і у представниць жіночої статі.

Ось кілька особливостей.

Кожен інцидент насильства, який переживає дитина, накладає глибокий травматичний відбиток: знищує її особистість та спотворює емоційний світ.

Безперечно, ті батьки, які вчиняють сексуальне насильство або виявляють жорстокість до своїх дітей, завдають їм невимовного страждання.

Проте емоційна та вербальна агресія завдає не меншої шкоди.

Знецінення дитини, насмішка над її успіхами або, ще гірше, агресивні висловлювання, коли малюка принижують словами на кшталт "ти дурний", "ідіот", "ніхто тебе ніколи не полюбить", "якби тебе не було, було б краще".

Якщо така звичка в родині спостерігається регулярно, у дитини не буде можливості вирости без відчуття, що з нею є щось суттєво неправильне.

"Згідно з поясненнями Сарако, іноді подолати наслідки фізичного насильства виявляється простіше, ніж впоратися з глибокими психологічними травмами."

"Часто прояви жорстокості трапляються в сім'ях, де батьки зловживають алкоголем. Тоді дитина розуміє, що батько б'є її, бо втратив контроль, і це не її проблема. А от якщо вона росте, слухаючи постійні приниження, то вони перетворюються на її внутрішній голос".

Ще одна риса токсичних батьків - маніпуляції, які Каналес називає "емоційним насильством".

Основою цього є відчуття провини. Дорослий виступає в ролі жертви перед дитиною, маніпулюючи нею задля досягнення своїх цілей.

Сарако додає: така поведінка більше притаманна токсичним матерям.

Це особливо часто трапляється з доньками, які мешкають разом із своїми матерями.

Матері не хочуть, щоб вони йшли з рідної домівки, будували власні сім'ї. Тому починають критикувати всіх потенційних залицяльників.

Зазвичай такі матері використовують погіршення свого самопочуття як інструмент для викликання почуття провини у інших.

Це спільна риса токсичних батьків різних поколінь. Але якщо раніше батьки обмежували своїх дітей, щоб змусити їх підкоритися, то сьогодні вони роблять це, щоб захистити їх.

Типові приклади: раніше батьки змушували дітей здобувати певні професії або слідувати певним сімейним традиціям.

Сьогодні контроль виявляється в надмірному піклуванні, у бажанні оберігати дітей від болю та розчарувань.

"Мама завжди має більше розуміння, адже вона вже пережила багато в житті" - таку думку можна часто почути від батьків, які схильні до надмірної опіки.

Живучи в умовах, коли всі ключові рішення ухвалює не вона, а батьки, дитина може не брати відповідальність ні за навчання, ні за соціальну адаптацію, ні за формування міжособистісних зв'язків.

У такої дитини виникає страх помилитися. Це негативно впливає на її розвиток, адже прагнення уникнути помилок заважає отримувати нові можливості для зростання.

З метою сприяти формуванню впевненості у дитини та підштовхнути її до сміливих вчинків, батькам слід навчити її приймати розчарування. Дитина повинна мати можливість експериментувати, допускати помилки і знову намагатися. Саме так відбувається її навчання та розвиток, – стверджує Сарако.

Ще одна характеристика сучасних токсичних батьків – це "безмежна свобода і страх накладати обмеження". Як зазначає Каналес, це призводить до того, що вони стають недбалими батьками, оскільки "ігнорують фізичні, емоційні, соціальні та освітні потреби своїх дітей".

Якщо в минулому недбалими вважали тих батьків, що не були поруч, або не приділяли дитині належної уваги, то сьогодні це ті, хто "дозволяє їй їсти все, що вона хоче, прогулювати школу, не робити домашні завдання і не поважати інших", - пояснює психолог.

"Завдяки своїй недбалості батьки надають дітям владу, з якою ті не можуть справитися адекватно. Таким чином, діти ростуть у родинній структурі, що несе в собі багато проблем," - роз’яснює психолог. Він також зауважує, що всі члени родини потерпають від такого підходу до виховання.

"Дитина виростає нездатною вписатися в школі, в університеті, на ринку праці, в суспільстві, де їй не дозволяють робити те, що вона хоче", - зауважує він.

Батьки часто переживають стан, коли почуваються "заручниками" дитячих криз.

Страждає також і суспільство, оскільки "виховує покоління тиранів, які не поважають авторитетів, не вміють долати невдачі й, бувши самозакоханими, не здатні співчувати іншим і розуміти їхні проблеми".

Ключовим є усвідомлення того, що ви не несете відповідальності за емоційний стан своїх батьків.

"Якщо ви виховувались у токсичному середовищі, намагайтеся відірватись від його впливу," - зазначає Сарако. Вона також підкреслює, що зробити це можливо лише в зрілому віці, оскільки дитина не має такої можливості.

Вона також дає кілька практичних порад для тих, у кого батьки жорстоко поводяться, контролюють і маніпулюють.

"По-перше, важливо позбутися ілюзії, що ви можете їх змінити".

"Крім того, не варто намагатися переконати їх або вникати в їхню точку зору, адже у них може бути зовсім інше бачення ситуації. Уникайте безглуздих суперечок, які не матимуть жодного результату", - додає Сарако.

"Залиште спроби догодити їм і відкрито висловлюйте свої бажання."

"Дуже важливо навчитися встановлювати емоційні і, якщо потрібно, навіть фізичні межі", - твердить психологиня.

Основне - це самовдосконалення.

"Старайтесь укріпити свою самооцінку та відчуття безпеки, аби не піддаватися маніпуляціям і не коливатися в ті моменти, коли слова батьків можуть викликати страх або дестабілізувати", - зазначає Сарако.

Каналес зазначає, що "основним є звільнення від хибних уявлень про любов, які часто нав'язують токсичні батьки. Важливо також зрозуміти, що таке справжня і здорова любов, щоб створити міцні та щасливі стосунки".